婚活を続けていると、「自分に自信が持てない」「誰にも選ばれないかもしれない」と感じる瞬間が訪れることがあります。
blue beesでも、年齢・容姿・過去の経験などを理由に、自己肯定感が下がってしまう方のご相談を多く受けています。
なぜ婚活中に自信を失いやすいのか？
婚活は“選ばれる場”になりやすく、評価されることに敏感になります。
- 人からの評価に左右される：断られると「自分が否定された」と感じてしまう
- 年齢や時間への焦り：「もう若くない」「出産を考えると時間がない」
- 周囲のプレッシャー：「親や友人の結婚報告がつらい」「祝福できない自分が嫌になる」
これらはすべて、外側の基準で自分を測ってしまうことから生まれます。
自信を取り戻すための5つのヒント
1. 他人と比較しない
婚活のペースも価値観も人それぞれ。
「自分は自分」と言い聞かせるだけでも、心が落ち着きます。
2. “できたこと”を記録する
日記やメモに「今日できたこと」「頑張ったこと」を書き出すだけで、自己肯定感が回復します。
3. 口癖を変える
「ごめん」→「ありがとう」、「できない」→「やってみたい」など、言葉の選び方が思考を変えます。
4. 自分磨きは“自分のため”に
外見や内面のアップデートは、誰かのためではなく、自分が気持ちよく過ごすために。
5. 信頼できる人に話す
blue beesのカウンセラーとの対話は、自己肯定感を取り戻すきっかけになります。
「こんなこと話していいのかな？」と思うことほど、話してみてください。
blue beesが大切にしていること
・婚活は“選ばれる場”ではなく、“選ぶ場”であること
・あなたの価値は、誰かの反応で決まるものではない
・自己肯定感が下がっているときこそ、対話を通じて“自分を選び直す”時間を
まとめ：自信がないときこそ、“自分の価値”を見つめ直すチャンス
婚活は、誰かに認められるための競争ではありません。
あなたが「どんな人生を歩みたいか」「どんな人と過ごしたいか」を選び直す時間です。
blue beesは、あなたの価値を一緒に見つめ直しながら、
ぬくもりと誠実さで、納得のいく婚活を支えていきます。
